血圧を下げる効果的な方法

血圧が高めで悩んでいる方へ

 

高血圧であると医師の診断を受けている人は、毎日のように血圧を意識して自分で測定していることでしょう。

 

特に医師より高血圧であると診断を受けていない人は、健康診断の時や病院の待合室に血圧計があったから測ってみようということしか、測ることがありません。

 

そのため、具体的な数値としてどれぐらい高かったら高血圧なのか、逆にどれぐらい低かったら低血圧なのかということが、判りにくいのではないでしょうか。

 

このサイトでは高血圧、低血圧、いずれの場合も血圧を正常に戻して、健康体になるための方法を紹介します。

 

正しい血圧の測定の仕方から始まって、血圧を効果的に下げる野菜や海藻類、キノコ類などの紹介、およびそれらを使ったメニューがどんなものがあるのか、どのように摂取していくといいのかも紹介していきます。

 

食べ物以外では、血圧を正常にする成分が抽出されたサプリメントや漢方薬、お茶やお茶以外の飲み物についてもいろいろありますので、そういったものも紹介します。

 

血圧を正常に戻すには、食事療法以外に運動療法も採りいれたほうがいい場合も多々ありますので、高血圧を効果的に下げるウォーキングの仕方、ランニングやスイミングなどの全身運動についても紹介していきます。

 

そのほか、日常生活において血圧を上げない工夫や注意事項、血圧を正常に整える薬についてもふんだんに取り入れて紹介します。

 

1日でも早く血圧を下げるためにも、是非、参考にして頂ければ幸いです。

 

1日5分の簡単なストレッチで血圧を下げる方法

突然ですが、あなたはこんなことで悩んでいませんか?

 

・高血圧のせいで、朝起きた時にめまいでクラクラする。

 

・濃い味付けが好きでなかなか血圧が下がらない。

 

・今まで何をやっても血圧が下がらない。

 

・ちょっと動いただけで動悸と息切れが酷い。

 

・血圧の上下で一喜一憂している。

 

・このまま降圧剤を飲み続けたくない。

 

高血圧は原因がわからないうえに、降圧剤を飲んだり、塩分を控えたり、運動したり、ダイエットしたり、色々なことを試している割には、なかなか効果が出ない方も多いようです。

 

アスカ鍼灸治療院の福辻先生によると、塩分を控えたり、運動をしても血圧は下がらないそうです。

 

東京大学医学部が2011年、6割の人が塩分で血圧が下がらなかったというデータを発表しています。

 

また、 軽いジョギングやウォーキングであっても、高血圧の方の場合は心拍数が上昇し、血圧も上昇するため無理に運動をすると危険でもあるようです。

 

福辻先生によると血圧を下げるためには、体を柔らかくすることが重要だと言います。

 

身体の柔軟性と動脈硬化は深い関係を持っていて、福辻先生は東洋医学の知識と本場中国の技術を駆使し、血圧を自分で下げる方法を開発されました。

 

治療院に通う血圧の高い患者さんにモニターになってもらい、その効果は実証済みです。

 

<高血圧を下げる「福辻式」の特徴>

 

・治療歴30年以上、施術実績50,000人以上の福辻鋭記のノウハウ。

 

・高血圧対策ではロングセラーの商品で、安心感がある。

 

・実践するのはストレッチのみで、食事制限や運動もいらない。

 

・毎日の実践が短いうえに、短期間で血圧が下がる事を実感できる。

 

<福辻先生のプロフィール>

 

東京・品川にあるアスカ鍼灸治療院院長で鍼灸師。

 

日中治療医学研究会・日本東方医学会会員。

 

日本ではじめて美容鍼灸を取り入れた第一人者で、美容業界・東洋医学界では、草分け的な存在。

 

テレビ番組で「日本の名医50人」に選ばれるなど、確かな技術が評判となり、鍼灸院としては規模は大きくないものの、これまでに施術した人数は50,000人を超えている。

 

2011年3月に発売した「寝るだけ! 骨盤枕ダイエット」は、200万部を超える大ヒット商品となる。

 

同じ年に発売した「座るだけ! 骨盤クッションダイエット」も30万部のセールスを記録。

 

TBSテレビ「中居正広の金曜日のスマたちへ」や日本テレビ「人生が変わる1分間の深いい話 ダイエットスペシャル」など、テレビ出演も多く、芸能人やマスコミから絶大の人気を誇っている。

 

<高血圧を下げる「福辻式」のセット内容>

 

本編:DVD3枚組 合計収録時間3時間16分
全額返金制度あり(90日以内)

 

DVDは「理論編」で「なるほどそういうことか」と知識を得て、「モニター実践編」、「実践まとめ編」で「こういう動きをすればいいんだな」と実践していきます。

 

 

 

<高血圧を下げる「福辻式」の口コミ>

 

「体の硬い私ですが何とか初めて3日目くらいから効果が現れました。」

 

「現在始めて1ヶ月弱ですが血圧も下がってきていますし、体調がとてもいいです。」

 

「不安が毎日続きましたが、結果が出たことでこれから先の心の持ちようが大きく変わりました。」

 

「健康を取り戻し、それを維持していくのが楽しくさえ感じています。」

 

<教材のポイント>

 

・やることはストレッチとツボ押しだけ。
・体の各所を柔らかくすれば血圧が下がる。
・血圧が正常になるだけでなく、身体の不調までもが解消できる。

 

血管が収縮することで血液の流れが悪くなり、血圧が上がる現象を解消する方法です。

 

血流が良くなると以下の効果も期待できます。

 

・冷え性の解消
・肩こりの解消
・腰痛の解消
・不眠症の解消
・頭痛の解消
・疲労回復

 

これら以外のその他の症状も改善できる可能性も高くなります。

 

運動は各部位を強化することが目的のため、筋肉に負荷を与えます。

 

一方で、ストレッチはコリやむくみの原因の血液やリンパの流れを良くするために、各部位を伸ばしたり、もんだりしていきます。

 

このプログラムでは15種類のストレッチが用意されていますが、一度に全部する必要はありません。

 

福辻先生も「無理する必要はなく、1日5分程度で構わないから、継続することが大切。」とおっしゃっています。

 

降圧剤を使用しても高血圧は治りませんし、副作用の影響で体の免疫機能も低下してしまいます。

 

最近では高齢者が血圧を薬で無理やり下げた結果、脳に栄養や酸素が行き渡らないことによって、認知症になるリスクも高くなると言われています。

 

このように色々と不都合なことが起きる可能性も出てくるのです。

 

これらのことを総合的に判断すると、動脈硬化となる原因を取り除き、薬に頼ることのない体になることを目指した方がいいと思いませんか?

 

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